什么是辅酶Q10？作用与功效是什么？

什么是辅酶Q10？

辅酶Q10是一种存在于人身体内的一种脂溶性抗氧化剂，主要的作用和功效在于保护心脏、促进能量转化和提升精力。由于辅酶Q10能够从食物中摄取也可以由体内合成，并且服用后好处多，因此市面上也有着许多不同品牌的辅酶Q10(维生素Q10）药剂供大家选择。

辅酶Q10的作用主要用于体内能量系统

关于辅酶Q10，早在1957年就被发现，最初被称为泛醌。人体对于辅酶Q10的依赖很高，尤其心脏和肌肉部分是身体中辅酶Q10含量最高的地方，具体的信息如下：

中文名辅酶Q10（CoQ10）药品别名癸烯醌、泛醌、泛癸利酮、辅酵素Q10来源菠菜 、花椰菜、坚果、肉和鱼类主要作用抗氧化防衰老、保护心脏、抗疲劳、防癌抗癌价格160-500元类型脂溶性抗氧化剂服用方法口服，10～20毫克/次，3次/日，饭后服用批准文号国食健字G20110396用途食品、化妆品、膳食补充剂、备孕等贮藏方式密封，置阴凉干燥处注意事项不宜过量或与同类药品同服禁忌人群少年儿童、孕妇乳母、过敏体质人群

辅酶q10作用与功效

辅酶Q10最主要的作用在于强化心脏机能以及备孕助孕，但凡事都有两面性，大量服用辅酶Q10也会产生副作用，如下详细了解辅酶q10的作用和功效：

辅酶q10主要功效在于保护心脏

1、改善和预防心脏疾病

辅酶Q10对于心脏的作用众所周知，它能够为心脏提供充足的原动力起到很好的保护作用。在大多数临床中就证明辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。

2、增强人体活力，保护大脑神经细胞

除了心脏之外，大脑也是人体中比较活跃且需要高能量的器官，而正确服用辅酶q10能够为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，因为不少人吃后会感觉到精力充沛很多。

随着年龄增加辅酶Q10会不断流失

辅酶q10本身就是能够激活细胞呼吸，促进细胞产生能量的一种营养素，人体中95%的能量产生都与辅酶Q10相关，因此正确补充辅酶Q10的话会惊喜的发现精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳。

3、抗氧化防衰老，减少老化迹象

具备有强大的抗氧化功效也是辅酶Q10的作用之一，因此会有延缓皮肤的老化、皱纹的增加、保护细胞健康的作用。在很多高级美容护肤品大家也会发现辅酶Q10的踪迹，同时对于皮肤干燥症患者长期服用它的话也具有很明显的效果。

4、调养卵巢功能

大家在网上可能会看到有人问“辅酶q10吃多久卵巢见效”，可能会比较好奇，辅酶q10对于卵巢有什么用，其实长期服用辅酶Q10能够对卵巢环境起到保护作用，同时还具有提高卵巢功能与卵子质量的作用。

同dhea一样，服用辅酶q10也能助孕

5、中和药物产生的副作用

在正常剂量范围内服用辅酶Q10不仅没有副作用，还能中和某些药物产生的副作用，比如说他汀类药物。它能够缓解药物引起的肌痛和疲劳，并起到保护肝脏的作用。

因为辅酶Q10的独特功效及作用，在发现后不仅仅将它广泛应用于保健品行业，在备孕、护肤、试管婴儿等领域也是比较热门的一类膳食补充剂。其实辅酶Q10作用和功效非常多，如提高卵巢功能与卵子质量、延缓衰老、保护皮肤、提高身体的免疫力、抗疲劳等。

辅酶q10的服用时间、吃法

辅酶Q10可口服，也可外用，具体服用时间没用固定每天任意时间都能吃。一般口服的话建议每天的用量不要超过30-60mg，如有特殊需要可增加到每天100-300mg的份量。

每日一次，按照规格服用

根据临床研究表明，服用辅酶Q10是安全没有副作用的。到目前为止，对于一年内每天摄入辅酶Q10在200毫克以内，或者每天100毫克剂量，持续服用6年的人群，还没有出现已知的辅酶Q10的副作用。

PS：不建议每日服用辅酶Q10超过400mg，这样吸收的意义不大，高剂量的辅酶Q10不建议长期服用，这样会导致自身合成辅酶Q10的能力有缺陷。

以上关于辅酶Q10的吃法用量仅供参考，具体请以产品说明书或医师要求为准，辅酶Q10的补充对于其他保健品的补充并没有影响，但是一些疾病的辅助治疗中和药物的搭配以及用量，要根据患者个人病情，遵循医生指导。

辅酶Q10各个品牌价格汇总

随着人们对于保健、养生的注重越来越多人开始服用辅酶Q10，但面对市面上各式各样的品牌类型，一时间难免会陷入到辅酶Q10哪个品牌好的疑问中，骑士根据品牌的不同，辅酶Q10的价格和优势均有区别，以下先来看看，辅酶q10比较知名的几种品牌：

品牌名规格参数参考价格：

其实目前主流的辅酶Q10大多源自美国、澳洲等地，其中以健安喜(GNC)、Healthy Care、CENTRUM/善存、BLACKMORES/澳佳宝等品牌为主，而国内也有部分比较好的品牌，其中有康恩贝、汤臣倍健、修正等知名品牌。

各个品牌辅酶q10价格一览

什么人不能吃辅酶q10

虽然辅酶Q10的作用与功效很好，现阶段的应用也非常的广泛，但并非适合所有人服用，辅酶Q10的禁忌人群不在少数，一般不建议肝肾功能不佳者、未成年人群、孕妇和哺乳期妇女以及及过敏体质人群服用，大家在服用时也需要了解辅酶Q10的禁忌，这样才利于健康。

服用注意事项：

在介绍完不适合服用辅酶Q10的人群后，那么哪些人群是适合服用的呢？具体如下：

除此之外一些运动员、脑力工作者、爱美人士、免疫力差、吸烟喝酒、易疲劳者适当补充辅酶Q10将大有裨益，同时患有心脏病、慢性疲劳综合症、牙周炎、消化道溃疡、神经损伤等患者通过补充辅酶Q10也有助于改善病情。

辅酶q10与试管婴儿的关系

谈及辅酶q10与试管婴儿大多数备孕期间的女性都不陌生，其实在试管婴儿领域，辅酶Q10是比较认可的用以调养卵巢功能的辅助药物，在试管前、备孕前服用能够具有提高卵巢功能与卵子质量作用。

试管前吃辅酶q10能提高成功率？

所以这也是为什么有些人在试管婴儿前要吃辅酶Q10调理，要知道卵巢环境与卵子质量对试管婴儿成功率与顺利妊娠、胎儿健康密不可分，而具备有这一作用的辅酶Q10肯定是非常推荐的。

辅酶Q10对女性卵巢的作用十分明显，能够提升女性卵巢的功能，因此在试管婴儿前都会建议提前服用辅酶Q10调养卵巢功能与提高卵子质量，尤其是一些年龄超过35岁的女性，最好提前半年或以上开始服用，帮助改善卵巢功能与卵子质量，提高试管婴儿成功率。

争议点

1、做试管婴儿前辅酶q10要吃多少剂量？

针对试管前服用辅酶q10的剂量，每个人好像都不同，有的按照规格150mg的一天吃两粒，300mg的吃一粒，其实具体吃多少可根据包装上的说明书服用，DHEA和辅酶Q10一样只是保健品，只要一天不超过太大剂量多吃少吃影响并不大。

2、辅酶Q10骗局？抗衰老、抗癌暂无法证明？

其实目前对于辅酶Q10的功效有过分夸大，目前已知有“较好的科学证据”支持的作用为能够小幅降低血压，但抗衰老、抗癌、抗疲劳、增强运动能力等则是“没有清楚的证据支持”。